昼寝が、夜に寝るよりも効率がいいという話は、なぜか高校で先輩に教えてもらったことがある。それ以来、どうしてもしんどい時は昼でも軽く寝ることにしてきたけど、やっぱり効果があったんだなあ。
●｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国 国際ニュース AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2700318/5382139
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